Welkom
Welkom op de website van Jonna Holkers, praktijk voor integratieve psychotherapie.
Als kind hebben we, bewust of onbewust, ervaren; als je hier goed in bent, als je dit goed doet… je de liefde en aandacht van anderen waard bent. Dat is heel natuurlijk. Maar als je op deze basis ervoor blijft kiezen alleen een bepaalde kant van jezelf te laten zien, raak je steeds verder afgedwaald van wie je in wezen bent. Op een gegeven moment gaat dat wringen, het werkt niet meer voor je. Wellicht ervaar je stress, ben je vermoeid of burned out geraakt, ervaar je (fysieke) klachten. Je voelt onvrede over je leven maar weet niet hoe het anders te doen. Je hebt het gevoel de verbinding met jezelf kwijt te zijn.
Wanneer je zicht krijgt op wat je in de weg staat en je gevoelswereld leert kennen, kan een helende beweging van binnenuit op gang komen. Hoe meer je je bewust wordt van jezelf (je emoties, manier van reageren, overlevingsmechanismen), hoe meer keuzevrijheid je zult gaan ervaren.
Individuele sessies
Mijn werkwijze kenmerkt zich door de integratieve wijze van coachen. Samen onderzoeken we de psychosociale factoren die een rol spelen, oftewel het eigen functioneren in relatie met en tot anderen. Ik maak hierbij gebruik van de kennis over karakterstijlen van Reich. Tevens werk ik lichaamsgericht, dat wil zeggen dat we voorbij de woorden gaan; van denken naar voelen en deze weer met elkaar verbinden. We kijken naar datgene wat op een diepere laag klachten veroorzaakt en wat verwerkt wil worden. Hierdoor kunnen lichaam en geest (bodymind) weer in balans komen waardoor je vrijer kunt gaan leven en in staat bent keuzes te maken die echt bij je passen.
Ik maak gebruik van diverse methodieken waaronder innerlijk kindwerk, Voice dialogue, lichaamswerk, gesprekstechnieken, systemisch werk en ademwerk.
De sessies vinden fysiek plaats in Eefde, of online via beeldbellen.
Voor het maken van een afspraak verwijs ik je naar het contactformulier.
Heb je vragen? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
Ademcoaching
“The day is waiting to be lived.
So breathe in life my friend, breathe in life.”
– Jeff Foster –
Ademwerk is een behandelmethode die ingezet wordt om onderdrukte gedachten en emoties te integreren. Hierdoor bevrijd je je lichaam van fysieke spanning, emotionele blokkades, stress en trauma. Als baby ademen we heel natuurlijk en doet ons hele lijf mee. Bij trauma of andere heftige gebeurtenissen zetten we onze adem vast en ontwikkelen we vanuit onze copingmechanismen een adempatroon. Tijdens de ademsessie leer je om weer volledig adem te halen in je buik en in je hartgebied.
Tijdens de ademsessie maken we gebruik van de verbonden ademhalingstechniek. Door deze techniek neem je meer zuurstof op, worden vastzittende emoties (geblokkeerde energie) in je lichaam aangeraakt en kunnen deze emoties vervolgens losgelaten worden.
Ademwerk helpt bij uiteenlopende klachten zoals:
- Stress
- Burn out
- Depressie
- Angst
- Vermoeidheid / slaapproblemen
- Problemen om je te uiten
- Boosheid
- Astma
- Bronchitis
- Concentratieproblemen
- Faalangst
- Negatieve overtuigingen
- Opgeslagen en onverwerkte emoties
- Gebrek aan (zelf)vertrouwen
Een verbonden ademsessie brengt diepe ontspanning, zowel mentaal als fysiek. Het zorgt ervoor dat vastzittende energie weer gaat stromen. Onderdrukte gedachten en emoties kunnen naar boven komen en geïntegreerd worden. Met als resultaat dat je je vrijer voelt, meer ruimte gaat ervaren en positiever in het leven komt te staan.
Als gecertificeerd ademcoach begeleid ik je tijdens de ademsessie. Ik observeer en analyseer jouw ademhalingspatroon om vervolgens door inzet van drukpunten de vastzittende energie weer te laten stromen.
Voor het maken van een afspraak verwijs ik je naar het contactformulier.
Heb je vragen? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
Familie opstellingen en thema dagen
Ieder mens hoort vanaf zijn geboorte bij een familiesysteem en heeft daar een diepe binding mee. Binnen dat familiesysteem krijg je allerlei patronen, overtuigingen en gevoelens mee die jou beïnvloeden. Sommige van deze patronen, overtuigingen en gevoelens kun je als steunend ervaren; andere kunnen juist belemmerend werken en heb je last van.
Familie opstellingen zijn een manier om zicht te krijgen op deze patronen, overtuigingen en gevoelens. Je krijgt in zicht waar en waarom iets bij jou stagneert of belemmerend werkt, wat kan leiden tot transformatie.
Samen met Greta Schepens (www.gretaschepens.nl) bied ik familie opstellingen en thema dagen aan, waarin we met elkaar onderzoeken wat er in de onderstroom speelt.
Zowel de familieopstellingen als de themadagen vinden plaats in Zeist.
Aanmelden kan via info@jonnaholkers.nl of info@gretaschepens.nl.
Toelichting thema ochtenden
Jouw gezin van herkomst & jij
Het gezin waarin je bent geboren, opgegroeid vormt je eerste systeem. Iedereen heeft daarin een unieke plek – ook jij. Maar wat bepaalt nou welke rol jij als kind onbewust hebt ingenomen in dat systeem?
Sta je tussen je ouders in? Of misschien boven je broer of zus? Door jouw familiesysteem op te stellen, kunnen we samen ontdekken welke dynamiek daar speelt en waarom jij die plek hebt gekozen.
Wanneer: 2-11-2024 9:30 – 13:00 uur
Kosten: 75€
Je moeder & jij
De allereerste en misschien wel meest invloedrijke relatie die we kennen, is die met onze moeder. 💫 In deze band worden onze eerste gevoelens van veiligheid, vertrouwen en liefde gevormd. Maar soms ontstaan ook patronen die ons later in het leven in de weg zitten.
Wil je deze krachtige relatie beter begrijpen en onderzoeken wat dit voor jou betekent? Samen kunnen we dieper ingaan op wat je hebt meegekregen – zowel het mooie als het lastige.
Wanneer: 25-3-2025 9:30 – 13:00 uur
Kosten: 75€
Stress en jij
Voel je je soms overweldigd door stress, of het nu door werk of relaties komt? Stress komt vaak onverwacht en kan verwarrend zijn. Maar je hoeft dit niet alleen te doen. Samen kunnen we de oorzaken onderzoeken en je meer inzicht geven in hoe je ermee om kunt gaan. ✨
Wanneer: 24-5-2025 9:30 – 13:00 uur
Kosten: 75€
Keuzes & jij
Sta je voor een belangrijke keuze en weet je niet welke kant je op moet? 🤔 Soms lijkt de beslissing duidelijk, maar toch voel je iets dat je tegenhoudt. Wat zit er tussen jou en die keuze?
Samen kunnen we dit onderzoeken en ontdekken welke verborgen dynamiek meespeelt. In een opstelling kijken we van verschillende kanten naar jouw opties en vinden we helderheid.
Wanneer: 12-7-2025 9:30 – 13:00 uur
Kosten: 75€
Over Jonna
Open je ogen en zie de magie van het leven;
Sluit je ogen en zie de magie in jezelf.
Na de de bachelor Social Work en de master’s degree in Zorgethiek en Beleid ben ik gaan werken in de zorgsector in verschillende functies; beleidsmedewerker, leidinggevende, docent en coach/therapeut. Helder werd dat een holistische werkwijze beter bij mij past. Ik heb mij laten opleiden tot ademcoach en vervolgens tot lichaamsgericht psychosociaal therapeut.
Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam als docent bij het Sutherland College, onderdeel van het Integraal Medisch Centrum in Amsterdam, waar ik lesgeef in persoonlijke ontwikkeling aan de studenten Osteopathie. Dit doe ik met veel plezier.
Mijn passie en drive liggen op het vlak van contact maken en verbinden. Door mijn kennis en ervaring heb ik een stevige innerlijke basis gecreëerd van waaruit ik jou begeleid en ondersteun in jouw eigen bewustwordingsproces. Vanuit een warme en veilige bedding gaan we samen jouw proces aan. Voel je welkom!
Privacybeleid
Privacybeleid
Praktijk Jonna Holkers is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens. Praktijk Jonna Holkers kan persoonsgegevens over u verwerken doordat u gebruik maakt van de diensten van Praktijk Jonna Holkers en/of omdat u deze zelf meestuurt.
Bewaring persoonsgegevens
Praktijk Jonna Holkers bewaart uw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren, waarvoor uw gegevens worden verzameld. Uw gegevens worden niet langer dan een jaar bewaard indien er geen overeenkomst met u tot stand komt.
Delen met derden
Praktijk Jonna Holkers verstrekt uw persoonsgegevens nimmer aan derden tenzij dit noodzakelijk is voor de uitvoering van een overeenkomst met u, of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
Inzien, aanpassen en verwijderen van gegevens
U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. U kunt een verzoek tot inzage, correctie of verwijdering sturen naar info@jonnaholkers.nl. Er zal zo snel mogelijk en uiterlijk binnen vier weken, op uw verzoek contact met u worden opgenomen.
Contactformulier
Voor verdere informatie of het plannen van een sessie kun je het contactformulier invullen. Ik neem dan contact met je op.
Contactgegevens
Jonna Holkers
E-mail: info@jonnaholkers.nl
KvK nummer 85188220
Social media
volg mij op:
Copyright Jonna Holkers 2022 | Realisatie: A3 webdesign | www.a3.nl